LA TENDINITE DE LA PATTE D’OIE

Tout comme le syndrome de l’essuie-glace, la tendinite de la patte d’oie fait partie de ces tendinites du genou que  l’on retrouve chez le coureur de longue distance, le cycliste ou encore le footballeur, le danseur…

POURQUOI LA PATTE D’OIE ?

La patte d’oie est formée par l’insertion tendineuse de trois muscles, décris ici, du plus antérieur vers le plus postérieur (cf schéma):

♦ Le Sartorius (ancien couturier)

♦ Le gracile

♦ Le semi-tendineux

Leur insertion sur la face postéro-interne du genou forme une patte d’oie d’où la tendinite tire son nom.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES ?

♦ Douleur à froid au réveil.

♦ Douleur à l’effort qui peut diminuer (pas nécessairement) à chaud durant l’exercice physique.

♦ Douleur après l’effort.

♦ Gonflement, rougeur ou chaleur de la zone enflammée.

♦ Restriction de mobilité du genou

POURQUOI J’AI MAL ?

La tendinite peut avoir des origines diverses. Les trois muscles de la patte d’oie, permettent la flexion et la rotation interne du genou. C’est pour cette raison que les sports de courses sont concernés, tout comme le cyclisme ou encore la danse en général, mais elle peut toucher tous les sportifs.

♦ Le volume d’entrainement trop important peut être à l’origine de la douleur. Attention donc à la reprise d’entrainement !!!

♦ Un choc sur la zone tendineuse peut aussi enflammer la patte d’oie.

♦ Un déséquilibre postural

♦ Un mauvais équilibre acido-basique.

♦ Un matériel inadapté à la pratique sportive

♦ Usure des chaussures

QUELS TRAITEMENTS ?

♦ Le repos est de rigueur et consulter l’avis de son médecin qui préconise le plus souvent des anti-inflammatoires et anti douleur.

♦ L’ échographie est l’examen de base afin de mettre en évidence l’inflammation tendineuse. On y remarquera l’épaississement du tendon avec un liquide périphérique plus ou moins important.

♦ Le froid sera toujours votre allié. A appliquer sur la zone douloureuse.

♦ Les séances de kinésithérapie.

♦ Consulter son ostéopathe qui par son diagnostic, prendra en considération l’ensemble du corps et les dysfonctions à l’origine de la tendinite. Il possède pour cela une palette de techniques manuelles.

♦ Le podologue est aussi un atout dans les troubles de la posture

♦ Consommer des aliments alcalinisants pour rétablir un équilibre acido-basique. un PH à tendance acide favorise les tendinites en général.

♦ Les cataplasmes d’argiles sont souvent utilisés pour diminuer l’inflammation de la zone. Pour faire tenir l’argile sur cette partie du genou, enveloppez le de papier cellophane.

♦ Enfin en prévention, buvez de l’eau et étirez vous !!! c’est la BASE !!!